Corrida de rua e seus benefícios para a qualidade de vida

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Corrida de rua e seus benefícios para a qualidade de vida

Que a corrida traz inúmeros benefícios você já deve estar cansado de saber, no entanto, sempre bom ficarmos a par de todos os benefícios que ela pode proporcionar.



A corrida envolve praticamente todos os músculos do corpo, o que a torna uma atividade esportiva completa. Além disso, promove a degradação da gordura promovendo o emagrecimento – um dos principais problemas de saúde do mundo atual.



A corrida melhora a autoestima, o humor, a qualidade do sono e ajuda a eliminar os níveis de ansiedade e estresse.



A melhora do sistema cardiovascular promove uma melhor oxigenação do cérebro, estimulando o raciocínio e a memória, sem contar o aumento da sensação de prazer e bem-estar físico e mental.



A longevidade também é um benefício dos praticantes da corrida de rua. Não é raro podermos observar cada vez a quantidade de praticantes acima de 60 anos de idade, chegando até a 80, inclusive competindo.



Essa longevidade está diretamente relacionada à melhora da absorção de oxigênio e na redução da pressão arterial, diminuindo as taxas do colesterol ruim (LDL) e aumentando as do colesterol bom (HDL).



A osteoporose também pode ser prevenida, já que o impacto e força exercida através dos músculos aumentam a densidade óssea.



Importante ressaltar que, para aproveitar todos os benefícios deste incrível esporte, é preciso conhecer seu ritmo e praticá-lo dentro dos seus limites.



Procure seu médico e realize todos os exames necessários para sua segurança durante a atividade.



Estando tudo bem, é hora de procurar um profissional de educação física, que vai planejar passo a passo seu treinamento e suas devidas progressões, garantindo muito sucesso nas pistas!



E aí, vamos correr?



A Sustentare apoia a prática deste esporte incrível e convida a todos a participarem da 1ª Corrida Cidade de Pedreira, que acontece no dia 24/06/2018, cujos participantes percorrerão uma distância de 5 km.



Acesse o site: www.corpuseventos.com.br para maiores informações e inscrições.



 


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